ここの断食システムにはノルマがありまして…

★早朝１時間の散歩
★１日１万歩以上歩く(万歩計を手渡されます)
★１日水コップ８杯以上飲む
★軽い筋トレ(下半身のみ)　

散歩は朝７時に旦那さんと待ち合わせて近所を歩く。
この「待ち合わせ」ってのがどうも苦手で。。
初日は遅刻しました（＾＾；；

ノルマは面倒なんですが、こちらの施設にこられる方は
拒食や欝の人が結構いるそうなので付き添って背中を
押してあげることが大事なようです。

遅刻はしても私は元気マンマンですわよ！
１時間歩くと万歩計は６千を刻んでいました。
観光あとには２万５千を刻んでおりましたわ♪♪

こちらが朝のウォーキング後の朝食よｖ
生姜ハチミツの飲み物とヨーグルトプルーンエキス添え。






本日は憧れていた写経体験をするために嵯峨野方面「大覚寺」へ。
ここの良いところは、写経がいつでも受け付けていること。
よそは日程が決まってたりします。

薄墨印刷の上をなぞるのですが１時間以上かかりました。
私以外にも若い女性４名も先客がいて・・人気なんですね(^^;







嵯峨野は地図で嵐山の北に位置します。嵐山へは徒歩圏内。歩いて南へ、
紅葉で人気の「二尊院」を通過。








二尊院を過ぎて道中美しい竹林のトンネルを鑑賞しながら
向かったのは庭園で有名な「天龍寺」。やっぱり混んでました。








そして嵐山の渡月橋へ。
忘れてたけどここ来たことあったわ。松坂屋友の会で母と。
その時は美空ひばり館に入ったなぁ。






交通量も人も多いけどやっぱり綺麗かも。
京都はどこへ行っても水が豊かで美しい♪

今夜の夕食はジャガイモスープ。
あまりに待ち遠しかったのか写真を撮り忘れました(^^;

つづく。。

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